Kurkumo estas unu el la plej efikaj naturaj nutraj suplementoj.La rezultoj de multaj ĉefaj studoj konfirmis ĝiajn avantaĝojn por la korpo kaj cerbo.Jen 10 scienc-subtenitaj kurkumaj sanaj avantaĝoj.
1. Kurkumo enhavas bioaktivajn komponaĵojn kun potencaj kuracaj valoroj
Kurkumo estas la spico, kiu donas al kareo manĝaĵon sian flavan koloron.Ĝi estis uzata en Barato dum miloj da jaroj por kuirartaj kaj kuracaj celoj.Lastatempa esplorado trovis, ke la rizomo de la herbo enhavas komponaĵojn kun sanaj avantaĝoj.Ĉi tiuj nomiĝas kurkuminoidoj, kun kurkumino la plej grava.
Kurkumino, la ĉefa aktiva ingredienco en kurkumo, havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn kaj estas potenca antioksidanto.Tamen, la kurkumina komponanto de kurkumo estas modesta ĉirkaŭ 3% laŭ pezo.Plej multaj studoj bazitaj sur ĉi tiu herbo uzas kurkumajn ekstraktojn (kiuj enhavas la plej multajn kurkuminojn) kaj kutime uzas dozon de 1 gramo tage.Tamen, estas malfacile atingi ĉi tiun nivelon de kurkuma spica dozo en manĝaĵo.Tial, eltiraĵoj enhavantaj sufiĉajn kvantojn da kurkumino devas esti prenitaj se terapiaj efikoj estas deziritaj.
Oni devas rimarki, ke kurkumino estas malfacile sorbebla en la sangocirkuladon.Tamen, konsumo kun nigra pipro, natura substanco kiu pliigas la sorbadon de kurkumino je 2,000 fojojn, helpas en sorbado.Aldone, kurkumino estas grassolvebla, igante ĝin pli efika kiam konsumita kun altaj grasaj manĝaĵoj.
2, Kurkumino estas natura kontraŭinflama komponaĵo
Inflamo estas tre grava korpa funkcio.Ĝi helpas defendi kontraŭ eksterlandaj invadantoj kaj ludas rolon en riparado de damaĝo.Sen inflamo, patogenoj kiel bakterioj povas facile preni kontrolon de la korpo kaj mortigi nin.Dum akra inflamo estas utila, kronika povas fariĝi problema kaj povas malkonvene rezisti la proprajn histojn de la korpo.
Fakte, multaj kronikaj malsanoj estas asociitaj kun longedaŭraj malaltaj niveloj de inflamo, kiel kormalsano, kancero, metabola sindromo, Alzheimer kaj diversaj degeneraj malsanoj.Sekve, ĉio, kio povas helpi malhelpi kronikan inflamon, estas bona por malhelpi, kaj eĉ trakti, ĉi tiujn malsanojn.Ĉar kurkumino havas bonegajn kontraŭinflamajn propraĵojn, ĝi estas tiel efika kiel iuj kontraŭinflamaj medikamentoj.
3, kurkumo signife plibonigas la antioksidan kapablon de la korpo
Oksidativa damaĝo estas konsiderata kiel unu el la kaŭzoj de maljuniĝo kaj multaj malsanoj.Ĝi implikas liberajn radikalojn, kiuj estas tre reaktivaj molekuloj kun neparigitaj elektronoj.Liberaj radikaluloj emas reagi kun esencaj organaj substancoj kiel grasacidoj, proteinoj aŭ DNA.La kialo kial antioksidantoj estas utilaj estas ke ĝi protektas la korpon de liberaj radikalaj damaĝoj.Kurkumino okazas esti potenca antioksidanto, kiu kontraŭstaras liberajn radikalajn damaĝojn.Krome, kurkumino antaŭenigas la aktivecon de la propraj antioksidantaj enzimoj de la korpo.
4、Kurkumino plibonigas cerbo-derivitan neŭrotrofan faktoron
Kurkumino plibonigas cerban funkcion kaj reduktas la riskon de cerba malsano.Antaŭe oni pensis, ke neŭronoj ne povis dividiĝi kaj multiĝi post junaj infanoj.Tamen oni nun scias, ke ĝi okazas.Neŭronoj havas la kapablon formi novajn ligojn, sed en specifaj areoj de la cerbo, kaj povas multiĝi kaj pliiĝi en nombro.Unu el la ĉefaj ŝoforoj de ĉi tiu procezo estas Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): kreska hormono por cerba funkcio.Multaj komunaj cerbaj malordoj estis ligitaj al malpliigo de ĉi tiu hormono, kiel depresio kaj Alzheimer-malsano.
Interese, kurkumino pliigas la cerbajn nivelojn de Cerbo-Derivita Neŭrotrofa Faktoro.Ĉi tio efikas por malrapidigi, kaj eĉ inversigi, iujn cerbajn malordojn, kaj ankaŭ maljuniĝajn malordojn asociitajn kun reduktita cerba funkcio.Krome, ĉi tio antaŭenigas memoron kaj igas homojn pli inteligentaj.
5, Kurkumino reduktas la riskon de kormalsano
Kormalsano estas unu el la plej grandaj riskfaktoroj por morto.Kurkumino povas helpi inversigi la procezon de kormalsano.La ĉefa avantaĝo de kurkumo por la koro estas la promocio de endotelia funkcio.Vaskula endotelia misfunkcio pruviĝis esti grava ŝoforo de kormalsano, ligita al la malkapablo de la endotelio reguligi sangopremon, koaguliĝon kaj aliajn faktorojn.Aldone, kurkumino reduktas inflamon kaj oksigenadon, kiuj ankaŭ estas gravaj kontribuantoj al kormalsano.
6, Kurkumino havas kancero-preventajn efikojn
Kancero venas en multaj formoj kaj preni kurkuminajn suplementojn povas havi pozitivan efikon sur iuj el ĉi tiuj kanceraj tipoj.Esploristoj esploras la eblecon uzi kurkumon kiel kancero-kuracan herbon.Ĝi influas kreskon, disvolviĝon kaj disvastiĝon de kancerĉeloj ĉe la molekula nivelo.Estis trovite redukti angiogenezon kaj metastazon kaj antaŭenigi kancerĉelan morton.
7, Kurkumino povas esti uzata por malhelpi kaj trakti Alzheimer-malsanon
Alzheimer-malsano estas ofta degenera malsano de la nerva histo kaj estas la ĉefa kaŭzo de demenco.Bedaŭrinde, ne ekzistas ideala traktado por ĉi tiu malsano.Tial antaŭzorgo estas precipe grava.Oni trovis, ke kurkumino havas preventan efikon kontraŭ Alzheimer-malsano ĉar ĝi transiras la sango-cerban baron, agas rekte sur la cerbon, ligiĝas al Alzheimer-plakoj, solvas ĉi tiujn plakojn kaj malhelpas, ke la plakoj daŭre formiĝas.
8, Kurkuminaj suplementoj estas bonaj por pacientoj kun reŭmatoida artrito
Estas malsamaj specoj de reŭmatoida artrito kaj la plej multaj implikas inflamon de la artikoj.Ĉar kurkumino havas kontraŭinflamatoriajn ecojn, ĝi estas helpema por pacientoj kun reŭmatoida artrito.
9、Kurkumino estas bona por eviti depresion
10、Kurkumino malrapidigas la rapidecon de maljuniĝo kaj protektas kontraŭ kronikaj malsanoj rilatigitaj kun maljuniĝo
Afiŝtempo: Nov-01-2023
